10 Prinzipien des Tàijíquán
(Yáng Chéngfǔ 杨澄甫)
- Den Kopf leicht und entspannt aufrichten.
- Die Brust zurückhalten und die Wirbelsäule nach oben ziehen.
- Den Lendenbereich entspannen.
- Zwischen leer und voll unterscheiden.
- Schultern und Ellbogen sinken lassen.
- Die Kraft der Vorstellung benutzen, nicht die der Muskeln.
- Oben und unten koordiniert bewegen.
- Innen und außen aufeinander abstimmen.
- Alle Bewegungen fließend miteinander verbinden.
- In der Bewegung nach Ruhe streben.